2024년 하반기 조달청 시설공통자재 가격정보(토목, 건축, 기계, 전기, 통신) : 엑셀 다운로드
'24년 10월 조달청에서 등재한 2024년 하반기 시설공통자재(토목, 건축, 기계설비, 전기, 정보통신) 가격정보입니다. 공사비 산정을 위한 기초자료로서 조달청에서 매년 2회(상반기, 하반기) 발표하고 있습니다. 엑셀 파일은 아래에서 다운로드 가능합니다. ^^◆ 이용 시 유의점(토목, 건축, 기계, 전기, 통신)본 자료는 조달청 시설공사 공사비 산정을 위한 기초자료로서 수량의 다소, 난이도, 수급상황 등에 따라 변동이 있을 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 매년 2회(상, 하반기)에 걸쳐 정기적으로 조사하며, 필요한 경우 수시로 조사하여 시설공사 원가계산에 적용하고 있습니다. 아울러, 전국(제주지역 제외)을 대상으로 조사한 금액으로서 제경비(제잡비), 부가가치세가 제외되었습니다. 2024년 조달청 표준일..
2024. 10. 21.
(관절염) 콘드로이친 효능, 부작용, 영양제 추천, 권장량, 복용방법, 좋은음식과 나쁜음식
나이가 들수록 관절을 많이 사용함에 따라 안타깝게도 퇴행성 관절염으로 많은 분들이 힘들어하십니다. 특히, 무릎 퇴행성관절염은 65세 노인 중 80% 이상이 갖고 있는 흔한 질환입니다. 대부분 노화와 관련이 되어 있으며, 원상태로 회복이 어렵고 스스로 복구되지 않는 소모품으로 진행속도를 늦추면서 통증을 줄이는 방법이 최선입니다. 콘드로이친이 관절염, 통증과 관절의 노화를 완화하고 연골을 보호하는데 효과가 있다고 알려지면서 관심이 높아지고 있습니다. 또한, 부작용도 거의 없으며 장기 복용해도 문제가 없다는 것이 큰 장점입니다. 콘드로이틴은 콜라겐, 클루코사민 등과 함께 동물의 연골을 구성하는 주요한 성분으로 연골과 결합조직에서 발견되는 다당류입니다. 특히 황산기가 결합된 형태인 콘드로이친황산(Chondrot..
2024. 10. 20.
미국 S&P500, 나스닥100 ETF 비교 추천(SPY, QQQ, VOO, IVV) : 수익률, 수수료, 배당금
미국의 대표적인 ETF(Exchange Traded Funds, 상장지수펀드)로 꼽히는 SPY, QQQ, VOO는 S&P 500지수, QQQ는 나스닥 100지수를 추종하며 최근 1년 수익률이 35% 수준으로 우수합니다. 지난 9월 미국의 0.5%p 기준금리 인하, 한국도 지난 10월 금리 인하(3.5%→3.2%)를 단행하면서 주식시장에 대한 기대가 커지고 있습니다. ETF는 개별 종목이 아닌 여러 종목에 분산 투자하는 효과가 있어서 비교적 안정적인 투자수익을 기대할 수 있는 매력적인 상품입니다. 미국에는 약 2,200개 이상의 ETF가 있으며, 그중에서 AUM(자산운용 규모, Asset Under Management) 측면에서 가장 인기가 높은 ETF 4종을 비교 추천해 보겠습니다. 1. 특징 ▶ 분산 ..
2024. 10. 18.
